その４ 運動
筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる。現代の人は運動不足で体温が低いということもあるようです。 有酸素運動（ジョギングやウォーキング、エアロビクスなど長い時間続けられる運動）で脂肪を燃焼させ、無酸素運動（ストレッチや筋肉 [...]
プールでダイエット★
今日はジムのプールにいきました!! コーチにいろいろアドバイスもらいました。 効果的にやせる（時間単位の消費カロリー）には、水中ウォーキングより水泳の方がいいみたいです。 ダイエット目的なら短距離ではなく、長距離がオスス [...]