ジムから帰ってきました★
ジムで走ってこいで泳いできました★ エアロビも久々にやったけどきつすぎた。 4分で5km走ろうと思ったけど2kmしか持たず。。 その後1分休憩しまたチャレンジしたが、今度は500mしか持たず。 しばらく休んでも1kmしか [...]
プールでダイエット★
今日はジムのプールにいきました!! コーチにいろいろアドバイスもらいました。 効果的にやせる（時間単位の消費カロリー）には、水中ウォーキングより水泳の方がいいみたいです。 ダイエット目的なら短距離ではなく、長距離がオスス [...]