【ニキビ】いい食べ物
ニキビに良いとされる食べ物は、特にビタミンA類、B２・B6類、C類などです。ビタミンAは特にあご下のニキビに効くと言われています。 ビタミン類の中でも特にニキビに対して効果が高いと言われているのはビタミンB類です。ニキビ [...]
【ニキビ】悪い食べ物
大人にきびと食べ物の関係は、以前から様々な推測が、なされています。大人にきびに悪い食べ物として、良く知られている食べ物は、チョコレート、ココア、コーヒーのような刺激物や、ケーキ、クリーム、あんこなどの糖分の多い食べ物、バ [...]
【ニキビ】対策
洗顔は大人ニキビには汚れや皮脂を落すことは大切ですが、ゴシゴシ洗うことは禁物です。洗顔料をよく泡立てて、泡立ったらフォームをお顔にのせるようにして洗います。泡を肌に乗せることで汚れを吸収するので、指や手にはほとんど力を入 [...]
【ニキビ】角質との関係
肌は約２８日の周期で生まれ変わっています。これをターンオーバーといいます。古い角質が押し上げられ、垢となって自然にはがれ落ちるのです。ところが、加齢とともにこのスピードは遅くなっていき、垢となるべき角質がなかなかはがれな [...]
【ニキビ】ストレスが原因！？
大人ニキビの原因のひとつとして、ストレスがあげられます。 ストレスによって男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れることで、大人ニキビに影響を及ぼします。 ストレスで、男性ホルモンが必要以上に分泌されることによって、皮 [...]
【ニキビ】あご編
大人になってから、あごにニキビができることがあります。 これはいわゆる大人ニキビです。 あごにできる大人ニキビは、一度治ってもまたできるという特徴があり、ニキビ跡にもなりやすいので注意しましょう。 あごに大人ニキビができ [...]
【ニキビ】背中編
背中にできる大人ニキビ背中にできる大人ニキビに悩まされている方がいます。 背中にニキビがあると水着になるのが嫌だったり、広く襟の開いたものを着るのが嫌だったりしますよね。 背中には皮脂腺が多く、皮脂や汗が出ても、衣類等に [...]
ニキビ撃退!!!
季節の変わり目のせいか、ニキビがほんと治らないことに 悩まされています。。。 年齢を重ねるにつれて ほんとニキビ跡も消えないし 色々対処法を調べてみたので 掲載していきます。
【半身浴】消費カロリーは？
半身浴による消費カロリーは？ 半身浴は大量の汗をかきますが、消費エネルギーは軽い散歩程度と言われています。 軽い散歩による体重1kgが1分間に消費するカロリーは 0.0534（kcal）です。 この値に性別・年齢による補 [...]
【半身浴】効果とは？
半身浴を行うと副交感神経が優位になり、神経や精神が静まります。 20分～30分間、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる半身浴は、胸から下だけをお湯に浸けて いるだけでも気持ちよく汗をかくことができます。 キャンドルなどを湯船に [...]
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